Urmatoare dieta te va ajuta in mod sigur pentru ca este usor de urmat si foarte gustoasa. Poti scapa de nici mai mult nici mai putin de 8 kilograme in 2 saptamani. Pentru micul dejun ai de ales intre doua variante in fiecare dimineata. Micul dejun „clasic”: 2 felii de paine neagra 10 g unt [...]
Archive for the ‘Dieta sanatoasa’ Category
Dieta DASH – potrivita in combinatie cu activitatea sportiva
Posted: 18 iulie 2010 in Dieta sanatoasaProgramul DASH nu trebuie privit ca o simpla dieta. DASH este un mod sanatos si delicios de a trai, o disciplina culinara ce aduce beneficii in toate planurile vietii. Alimentele permise sunt variate, iar restrictiile nu sunt multe, insa trebuie respectate cu sfintenie. Astfel, in meniul zilnic trebuie sa isi faca loc fructele, legumele, nucile, [...]
Dieta bazata pe limitarea consumului de carbohidrati Principiul acestei diete consta in limitarea consumului de carbohidrati. În cazul în care organismul nu dispune de energia generata de carbohidrati, el descompune grasimile din organism ducind astfel la slabirea organismului. A nu se confunda notiunea de “restrictie” si “lipsire totala”. Carbohidratii sunt o sursa importanta de energie [...]
Dieta fara infometare recomanda alegerea alimentelor cu un index glicemic scazut – cereale integrale, nuci si pastai, pentru a va ajuta sa mancati satisfacator in timp ce va reglati apetitul si mariti nivelul energetic pe termen lung. Este recomandat sa deveniti cat de activi posibil si sa mergeti ca o forma de exercitiu. Este demonstrat [...]
